Nové open classy ve studiu a cvičení venku!

Ani před létem nezahálíme a stále makáme! A na co můžete před létem chodit?

Každý čtvrtek od 17:30 až do konce června:
AERIAL HOOP open class
Jednotlivá lekce Aerial hoop pro úplné začátečnice. Chcete si přijít obruč jen tak vyzkoušet? Naučit se pár triků? Právě pro vás je nově každý čtvrtek až do konce června open class aerial hoop. Platba za jednotlivou hodinu, pouze dvě volná místa každý týden.

REZERVUJ

Každou středu od 17:30 až do konce prázdnin:
BŘIŠNÍ PEKÁČ
Lekce s názvem Břišní pekáč je určena začátečníkům a středně pokročilým cvičencům, ženám po porodu či ženám se začínající inkontinencí, dále pak ženám a dívkám i mužům, kteří chtějí zpevňovat pánevní dno. Lekce revolučního fitness programu je zaměřena na posilování hlubokých svalů. Cviky jsou zaměřené na celkové zpevnění svalů celého těla, dále pak na zpevnění a posílení břišních svalů (přímé, šikmé apod.) a na zpevnění pánevního dna. Cvičíme hlavně vahou vlastního těla. Čistá délka lekce je 55 minut. Lekce neobsahuje žádnou aerobní část. Břišní pekáč vede certifikovaná lektorka Martina.

REZERVUJ

Každý pátek od 19:30 až do konce prázdnin:
SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVKA
Speciální lekce soutěžní přípravky jsou určené pro naše kurzistky i pole dancerky z jiných studií. Na přípravce dlouhé dvě hodiny se věnujeme intenzivnímu posilování, strečinku a samostatnému tréninku pole dance. Samy si cvičíte a lektorka s vámi probere vaše prvky a kombinace, které si chystáte na soutěž. Intenzivně trénujeme povinné prvky v různých kategoriích podle potřeby. Tyto lekce vás při pravidelné docházce připraví na soutěž na 100% ! Lekce stojí 150Kč pro naše kurzistky a 300Kč pro ostatní. Na lekce mohou docházet i pole dancerky, které nebudou soutěžit, ale chtějí si dát maximálně do těla :)

REZERVUJ

A na co se dál můžete těšit?

16.6. 16 od 17:00 Venkovní cvičeníčko – stretching a párové cvičení
V případě příznivého počasí se sejdeme 16.6. u přehrady na venkovní cvičení!

17:00 – 18:00 STRETCHING s Jíťou V. (60Kč/osoba)
18:00 – 19:00 PÁROVÉ CVIČENÍ pro začátečníky i pokročilé (80Kč/osoba)
Platba v hotovosti na místě. Sraz je vždy na hrázi u přehrady v určenou hodinu (17 nebo 18) a potom je přesun mimo zraky lidí.
S sebou pohodlné oblečení, na strečink dostatečně teplé (podle počasí) a pití a dobrou náladu! Podložky nejsou potřeba, budeme brát ze studia :) Na událost není potřeba se předem hlásit, obsazenost sledujte na facebooku.


POLE & DANCE SOUSTŘEDĚNÍ PRO JUNIORKY

Pro mladé slečny z našeho studia i z jiných studií pořádáme dvoudenní juniorské soustředění s přespáním přímo u nás ve studiu! 

Termín: 14.7.16 – 15.7.16
Cena celého soustředění: 1490Kč/osoba (platba v hotovosti ve studiu současně s podáním písemného potvrzení od rodičů)
Počet míst: min. 5, max. 8

Začátek soustředění je 14.7. od 8:00, nástup do studia ideálně v 7:40. Soustředění je organizováno s přenocováním přímo u nás ve studiu, ale je možné si děvčata večer také vyzvednout a přespat doma a přijít zas druhý den ráno. Konec soustředění je 15.7. v 17:30.
Pro koho? Všechny dívky 10 – 17 let (včetně), které již dochází pravidelně na pole dance! Soustředění není pro úplné nováčky!

Program:
První den: Pole dance se Simčou, Floor choreo s Natálkou, Aerial hoop s Natálkou, Chair dance s Natálkou, večerní strečink
Druhý den: Floor choreo s Natálkou, Pole dance WORKSHOP S ELIŠKOU SVOBODOVOU (pražskou lektorkou ze studia Firefly), Pole dance, strečink

Pozn. Přesný rozpis se ještě může změnit. V případě hezkého počasí vezmeme děvčata na cvičení ven.
Večer se bude hrát activity a jiné společenské hry, holky si užijí spoustu zábavy :) Hlídat je budou jejich lektorky Simča a Natálka.

Účast na soustředění musí schválit dívkám rodiče (písemně). Formulář k vyplnění vám bude zaslán mailem po přihlášení. Přihlášku na soustředění posílejte e-mailem na info@poledancejablonec.cz .

S sebou:
jídlo na celé dva dny (případně drobné kapesné), karimatku a spacák na spaní, pohodlné sportovní oblečení – krátké i dlouhé rukávy, toaletní potřeby, dobrou náladu a hodně sil :)

Pole dance a jiné super lekce v Jablonci nad Nisou!

Vítáme vás na stránkách tanečního studia Invert v Jablonci nad Nisou. I když název a logo studia INVERT odkazuje na obrat hlavou dolů v pole dance – sportovním tanci na tyči, což je hlavní předmět našeho zájmu, nabízíme i na lekce jiných tanečních stylů a různé populární fitness lekce – aerial hoop (akrobacie na závěsné obruči), břišní pekáč, power jóga, flirt dance a další. Název INVERT není jenom o obratu hlavou dolů, ale vypovídá i o tom, že na cvičení a pohyb se u nás snažíme dívat jiným zábavnějším způsobem. Nemáme rády jednostranná stále stejná fitness cvičení, ale preferujeme různorodý pohyb. U nás se setkáte s přátelským přístupem a příjemným prostředím. Věnujeme 100% svého úsilí pro to, aby se u nás každá žena cítila co nejlépe.

Pole dance je zvláštní sport v tom, že nezáleží ani tak na předchozí fyzické kondici (i když pravidelné cvičení a různé sportovní průpravy dělají samozřejmě své), ale hlavně na odhodlání, zapálení a na celkovém přístupu. Nebojte se a přihlašte se na svůj první kurz. Nehleďte na názory ostatních, nehleďte ani na pochybnosti své či cizí, že toto nezvládnete. Naučíme vás pole dance od základů, pomalu a se vstřícností. U nás se setkáte se skvělým kolektivem a s individuální a profesionální výukou, na které si zakládáme.

Těšíme se na vás!

Kolektiv studia Invert


Naše zásady výuky pole dance:

JEDNOTNÉ PROŠKOLOVÁNÍ LEKTOREK

Všechny lektorky vyučují podle základních plánů, které jsou uzpůsobeny dle potřeby kurzistek. Výuka jednotlivých lektorek je koordinována. Neexistuje u nás, že by si každá lektorka vyučovala výhradně „podle svého“. Kromě toho se lektorky pravidelně účastní mnoha workshopů s českými i zahraničními hvězdami, a proto vám toho můžeme předat ještě více!

JEDNA TANEČNICE, JEDNA TYČ

V našich kurzech se nemusíte o tyč s nikým dalším dělit. Kurzy vedeme individuálně, maximálně o osmi tanečnicích! Navíc máme ve studiu tyče různých povrchů – neklouzavou lakovanou růžovou tyč, tyče nerezové i klasické pochromované x-pole. Každý si tak vybere podle svého. Všechny tyče mají průměr 45mm.

ŽÁDNÉ MIXOVÁNÍ

Pokročilosti v jednotlivých kurzech nemixujeme. U nás se vám nestane, že by část kurzu byla jiné pokročilosti než druhá část. Budete tedy mezi stejně pokročilými tanečnicemi a všechny slečny se věnují stejným prvkům a kombinacím, naplno. 


Funkční fitness, core posilování, kineziotejping, výživové poradenství – Restart Jablonec nad Nisou

Fotografka Veronika Jablonec nad Nisou – fotografování svateb, portrétů, aktů, domácích mazlíčků, miminek, dobové focení a další…